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1인 가구를 위한 건강한 자취 밥상, 간단하지만 든든한 메뉴 모음 혼자 사는 1인 가구의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 식사입니다. 매번 배달 음식에 의존하기엔 비용도 부담되고, 건강도 걱정됩니다. 하지만 매끼 정성껏 차려 먹기엔 시간도 여유도 부족한 게 현실입니다.오늘은 자취생들이 쉽게 따라 할 수 있는 간단하면서도 건강을 챙길 수 있는 자취 밥상 메뉴를 소개합니다. 별다른 요리 도구 없이도 만들 수 있으며, 자취생의 생활 패턴에 맞춰 구성된 메뉴들입니다. ‘간단한데 맛있고 든든한 한 끼’가 필요하신 분들께 추천합니다.1. 고구마샐러드 계란덮밥추천 이유: 복합 탄수화물과 단백질을 한 번에 챙길 수 있는 영양 균형 식사재료: 고구마 1개, 달걀 2개, 양파 1/4개, 올리브유, 소금, 후추조리 방법:고구마는 껍질을 벗기고 작게 썰어 전자레인지에 5분간 익힙니다.달걀은 .. 2025. 11. 8.
자취 3개월 차, 요리 초보도 실패 없는 10분 반찬 레시피 3가지 자취 생활을 시작한 지 3개월. 하루하루 식비는 늘고, 배달음식도 질릴 때쯤이면 '이제는 요리를 해볼까?'라는 생각이 들기 마련입니다. 하지만 요리는 어렵고, 재료는 비싸며, 무엇보다 귀찮게 느껴질 수 있습니다.그래서 오늘은 요리 초보도 10분 만에 만들 수 있는 간단한 자취 반찬 3가지를 소개합니다. 재료는 최대한 간단하게, 과정은 복잡하지 않게, 그리고 맛은 포기하지 않는 현실적인 레시피로 구성했습니다. 자취생이라면 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 반찬들이니, 오늘 저녁부터 바로 시도해보세요.1. 참치마요 달걀볶음준비 재료: 달걀 2개, 참치캔 1/2개, 양파 1/4개, 식용유, 소금 약간만드는 법:양파를 잘게 썰어주세요.달걀을 볼에 풀고 소금을 약간 넣어 간을 맞춥니다.팬에 식용유를 두르고 양.. 2025. 11. 7.